La risa es sana y le da fuerzas

Segun un estudio realizado en secreto entre los bikers ecijanos, se ha descubierto una forma de entrenamiento que aumenta notablemente la capacidad rodadora y escaladora.

El estudio refleja como sobre todo un biker, el llamado "POLLO", utiliza esta tecnica mejor que nadie y se le ha notado una mejora en su rendimiento deportivo, que le pone como uno de los rodadores-escaladores mejores de este año.

La tecnica mencionada no es otra que la llamada "RISOTERAPIA" , la cual maneja a la perfección, logrando grandes carcajadas y levantando el animo alla por donde la practica.

No menos que darle la enhorabuena, que la practique durante muchos años y que todos tomemos ejemplo y nos tomemos la vida con ese gran humor y esa gran sonrisa.

Y para ejemplo las fotos de la III marcha Mantk2, donde sorprendio y gusto su risa.

Saluditos.

101 de Ronda. No hay 13 malo

Tercer año que participo en esta prueba de resistencia que organiza la Legion de Ronda. Este año toco calo a diferencia del año pasado, ya en el campo de futbol se notaba que el Lorenzo apretaria de lo lindo. Pero tambien aparecío nada mas pisar los caminos, el señor polvo, que nos rebozo a todos tanto por fuera como por dentro.

Mi objetivo fundamental este año era intentar bajar de las 8 horas. Para lo cual me planteaba tener recorrido los 50 primeros km en 3 horas maximo, lo cual consegui por los pelos, ya que la subida de Arriate estaba muy transitada y no se podia subir tranquilo, ya que siempre te encontrabas gente, te obligaban en algun tramo a bajarte y al final de la misma tambien encontre mucho apelotonamiento. Llegada a Setenil (preciosa este año), repostaje de una Cola y cacho platano, previa mini-barrita despues de coronar Arriate. Tras 4 horas de marcha, km 70 aprox. me tube que parar en un avituallamiento de marchadores y tumbarme con los pies para arriba, ya que estaba padeciendo leves mareos y dolores de abdomen con fatiga tipica de potar, que hiban a más. Agua por la cabeza para bajar temperatura, lo cual me quito los mareos pero el dolor de barriga y la fatiga no cesaba.

Tras media hora note mejoria y no me lo pense dos veces y cogi la epic y sin dejar de achucharla consegui llegar a la cima, donde pude volver a refrescarme en el avituallamiento. Tome medio platano y segui adelante bien hasta el cuartel, pero en los esfuerzos notaba dolor intercostal y abdominal( con mucho asco en el estomago). Me llege al botiquin donde me chequearón, me dieron un protector de estomago y pincharón un antiinflamatorio y me bebi mientras una Cola, que me sento mu bien, decidi continuar sabiendo lo que me esperaba(pese al las recomendaciones medicas) y consegui subir las ermitas no del todo mal. Baje bien pero despues de cruzar la via del tren de nuevo un pequeño bajón, que no mejoro hasta el ultimo avituallamiento. Me tire hasta el fondo del tajo y consegui subir a Ronda y terminar con un tiempo de 9:53 h.

Vamos resumiendo: posible leve corte de digestión causado por el esceso de temperatura y el dolor intercostal por forzar la respiración por el polvo respirado. Vamos que por mucho que te programes la marcha, los 101 siempre te guardan una sorpresa. Era impresionante ver a la gente copando todos los huecos de sombra del recorrido y "como estaban" de echos polvo.

Agradecer a mi amigo Ramón el hospedaje en su autocaravana y la paciencia de esperarme en meta sin ducharse. Tambien a todos los que me habeis preguntado que me paso y si estaba mejor.

Solo me queda pensar que tiempo hubiera hecho si todo hubiera ido bien.

Saluditos.

Fotos de mi movil y de Juan Carlos.

Más fotos de la III Marcha Mantk2

Agradecer las fotos de Manuel Olmedo en las que se nos ve mu guapos a todos posando.

Saluditos

Fotos III Marcha Mantk2

como me he puesto de arroz y carne que no me pueo mover.

¿de quien es ese culito? que no me entere yo que pasa hambre.

foto del puliman con su nueva bici de carbono haciendo el caballito

publico las fotos donde se nos ve al grupo de bikers del club. Dicen que publicaran mas. Para verlas todas visitad su pagina http://www.mtb-mantk2.com/

Saluditos

III MARCHA MAN-TK2

Otro año mas fuimos fieles a nuestra cita con esta marcha, YO, Juan Carlos, Ramon, Jesus(el otro frances) Puliman, Pollo y el Rubio. Tambien nos encontramos a nuestros amigos de Bikecija que tampoco suelen faltar a esta cita.

Destacar que por las lluvias caidas durante toda la noche previa a la cita, hicieron que se tuviera que realizar un recorrido alternativo, de poco mas de 40 km y casi todo de via de servicio de autovia.

Pero estubo bien, como siempre la organizacion pendiente de todo y al final buena comilona y sorteo de regalos. por cierto a ramon le toco unos acople o cuernos.

Fotos cedidas por mi movil y pendiente de publicar las de la organizacion.

Saluditos.

VII MARCHA LA GRANJUELA

El pasado Domingo 15 de Marzo se celebro la VII Marcha cicloturista Villa de la Granjuela, con un total de 215 participantes aprox. de los cuales fuimos 8 Ecijanos.(yo , Juan Carlos, Ramon, Manolo(el frances), el Pollo, Jesus(cicloecija), el Ostos y el Droguero del Lopez.

El clima fue faborable en todo momento y el dia fue magnifico para la practica del MTB.

La marcha tenia 3 recorridos: 39, 57 y 76 aprox. el tercero es la subida y bajada al peñon de Peñarroya la cual segun los que la han realizado es una subida poco ciclable y pie a tierra todo el rato y bajada dificultosa.

Yo realize el 2º recorrido en un buen tiempo. Destacar el abandono de Juan Carlos en el km 30 aprox. por rotura de la transmision.

Tras la marcha no premiaron con unas grandes y riquisimas paellas que estaban mu buenas, refrescos y cerveza a tutiplen.

En resumen mu bien organizada, recorrido para todos los gustos y comilona fin de carrera excelente.

Agradecer a nuestros amigos los http://www.rompebielas.com/ la informacion y datos dados para incribirnos y realizar esta marcha.

Fotos cedidas por mi movil y la del Pollo por las fotos oficiales de la marcha en las cuales solo lo he encontrado a el.

Saluditos

Mas fotitos de la rutita de Gilena

Mas fotos de la rutita del domingo que fuimos a Gilena, acompañando a los amigos de http://www.cienxcienbici.com/.

Creo que semos un grupo de los mas peculiar y cañero, con gente asin da gusto ir a dar pedales por los caminos de Dios.

Saluditos a toditos.

Fotos cedidas por Puliman.